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在冬末春初的某個午後,張大媽傢裡熱鬧非凡,人聲鼎沸。
一邊是滾燙的蒸汽騰騰上升,一邊是張大媽和她的幾位老友圍坐在客廳,忙著包餃子。
張大媽一邊下餃子一邊笑呵呵地說:“你們猜,我兒子給我買瞭個什麼生日禮物?”
大傢紛紛猜測,有的說是新衣服,有的說是保健品。
張大媽得意地晃瞭晃手腕上的智能手表:“這可是最新款的,可以監測心率、血壓,還能算步數呢!”
“哎呀,這年頭,什麼都智能化瞭。”李大爺笑著插嘴,“我倒是聽說,智能手表還能監測血糖呢,這對咱們這些老年人太有用瞭。”
談話間,大傢的話題自然而然轉移到瞭健康上。
李大爺剛好是一名退休醫生,對這方面頗有研究。
他說:“說起健康,我前幾天看瞭個研究,說是60歲以上的老人,出門散步時應該註意三點。”
“哦?哪三點?”大傢都來瞭興趣。
“第一點,要註意鞋子的舒適度和抓地力。
你們知道嗎,根據數據,老年人摔倒的一個重要原因就是穿瞭不合腳的鞋。
第二點,外出時最好帶個小零食或者糖果,以防低血糖。
特別是糖尿病患者,更要註意這一點。
第三點,出門前後要做適量的熱身運動,防止肌肉拉傷。”
“哈哈,李大爺,你這些點兒可真新穎,咱們以前怎麼沒想到呢?”張大媽笑著誇贊。
“其實這些知識點,在我們常規的認知中可能不會去註意,但對健康影響很大。”
李大爺接著又舉瞭個例子,“比如我有個病人,老劉,他就是因為穿瞭雙不合腳的新鞋,結果不慎摔倒,導致瞭骨折。
後來恢復得還算不錯,但也提醒我們,日常生活中的小細節不能忽視。”
說到這裡,張大媽突然想起瞭什麼,“對瞭,李大爺,你提到低血糖,我倒是聽說過,有些人特別是老年人,即使不是糖尿病患者,有時候也會出現低血糖的癥狀,這是真的嗎?”
李大爺點瞭點頭,“這個確實是真的。其實,老年人的血糖調節能力相比年輕人要弱一些,所以他們更容易出現血糖波動。
尤其是如果飯後進行瞭較為激烈的活動,或者是飯前運動過度,都有可能導致血糖下降過快。”
張大媽感嘆道:“真是學到不少東西呢。話說回來,低血糖雖然不像高血糖那麼常見,但對老年人來說也是個不容忽視的問題。
我聽說低血糖的癥狀可能包括頭暈、出汗、心慌、手顫,甚至有時候會感到饑餓或者疲勞。如果發現有這些癥狀,應該怎麼辦呢?”
李大爺認真地說:“遇到這些癥狀,首先要確定是否真的是低血糖引起的。
如果條件允許,最好用血糖儀測一下血糖。如果是低血糖,可以先吃一些含糖量高的食物,比如糖果、果汁,或者是葡萄糖片,來迅速補充血糖。
當然,最重要的是要找出低血糖的原因,比如是不是飲食不當,或者是運動過度。”
張大媽點頭表示理解,“原來如此,看來平時的飲食和生活習慣對維持血糖平衡真的很重要啊。我以後得更註意這些瞭。
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