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春節將至,社區熱鬧非凡,組織瞭一場“傢庭醫生上門送健康”活動。
周大爺,一位退休的中學歷史老師,對此非常感興趣。
他一直關註自己的健康,特別是作為老年人,更加關心如何保持頭腦的清晰。
活動現場,一位神采奕奕的醫生正講解著關於老年癡呆的預防。
“60歲以後,老年癡呆的發病率逐漸升高,而生活中的某些習慣可能是主要原因。”
醫生的話引起瞭周大爺的註意。
“是什麼習慣呢?”周大爺迫不及待地問。
“首先,缺乏社交是一個重要因素。
老年人如果長期處於孤立狀態,不與他人交流,大腦的活躍度會下降。”醫生開始逐條解釋。
周大爺點點頭,他想起瞭自己退休後越來越少的社交活動。
“其次,不良的飲食習慣,比如高脂肪、高糖的飲食,也會增加患病風險。”醫生繼續講道。
“那還有哪些習慣呢?”周大爺好奇地問。
“缺乏體力活動,長時間坐著不動,不僅對身體不好,對大腦也是一種傷害。
此外,長期精神壓力大、睡眠質量差、吸煙和過量飲酒都是危險因素。”醫生詳細地解釋著。
聽瞭這些,周大爺開始反思自己的日常生活,發現自己確實存在幾條不良習慣。
接著,醫生分享瞭一些具體的改善建議和實際案例,如一位曾經因生活不規律而導致認知功能下降的老人,在調整生活習慣後,情況有瞭顯著改善。
活動接近尾聲時,醫生提出瞭一個似乎與主題無關的問題:“你們知道為什麼說‘書中自有顏如玉’嗎?”
大傢困惑地搖頭。“因為閱讀不僅能豐富我們的精神世界,還能激活大腦,提高認知功能。
特別是對老年人來說,多讀書是非常好的大腦鍛煉方式。”醫生解釋道。
周大爺聽後恍然大悟,決定回傢後要多讀書,多參與社交活動,改善飲食和生活習慣,用實際行動來預防老年癡呆。
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