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“你知道嗎,老張,‘心梗刺客’最近被查出來,危害竟然是熬夜的五倍!”說話的是樓上的王醫生,他和老張在機場候機廳碰巧遇上瞭。王醫生穿著一身筆挺的白大褂,顯然剛從醫院趕來。而老張則是一名建築設計師,最近忙著趕一個大型項目的設計圖紙。兩人正等著各自的朋友下飛機,於是聊起瞭天。
“王醫生,心梗的事我倒是知道,但‘心梗刺客’是個什麼玩意?”老張一邊撓著頭一邊問道。
“哈哈,你這個問題問得好。心梗大傢都知道,就是心臟血管堵瞭,血供不上去,心臟缺氧導致的。但是你知道有一種東西,它的危害性是熬夜的五倍,而且還特別容易被忽視。”王醫生神秘兮兮地說道。
“是啥?別賣關子啊。”老張好奇地湊近瞭一些。
“就是‘隱形脂肪’。你知道嗎,很多人每天都吃得很健康,運動也不少,但是他們體內的脂肪卻悄悄地堆積起來,特別是內臟周圍的脂肪,這種脂肪是最危險的。”王醫生解釋道。
“內臟脂肪?這我倒是第一次聽說。”老張顯得有些震驚,“怎麼會比熬夜還嚴重?”
“是這樣的,熬夜確實對身體不好,會影響心臟和其他器官的功能。但是內臟脂肪,它不僅僅是被動地堆積在你的器官周圍,它還會分泌一些有害的化學物質,這些物質會引發炎癥,影響胰島素的敏感性,從而增加患上心血管疾病、糖尿病以及其他慢性病的風險。”王醫生繼續解釋。
“我天,那可怎麼辦?這脂肪又看不見摸不著,怎麼知道自己有沒有這個問題呢?”老張開始有些擔心瞭。
“所以說,很多人根本不知道自己有這個問題。
你看那些肚子不大的,有些人甚至是瘦的,他們體內的內臟脂肪可能比胖子還多。最好的方法是去醫院做個全身檢查,尤其是做腹部的CT或MRI,這樣才能準確知道內臟脂肪的情況。”王醫生建議道。
“那平時我們怎麼預防呢?”老張繼續追問。
“首先,飲食上要註意,少吃高糖高脂的食物,多吃蔬菜水果和全谷物。其次,保持規律的運動,每周至少五次,每次30分鐘以上的中等強度運動,比如快走、慢跑、遊泳等。”王醫生列舉瞭一些常見的方法。
“還有就是,保持好的作息習慣,盡量不要熬夜。雖然說內臟脂肪比熬夜更危險,但熬夜同樣會影響你的新陳代謝,增加脂肪堆積的風險。”王醫生補充道。
老張聽得連連點頭,但他還是有些疑惑:“王醫生,你剛才說的這些我大概明白瞭,但有沒有什麼具體的案例呢?”
“當然有。有一個叫李大媽的病人,她今年60歲,平時看著挺健康的,也不胖,就是有點小肚子。結果有一次她覺得胸口悶痛,來醫院一檢查,發現她的內臟脂肪已經嚴重超標,導致心臟負擔過重。經過我們的治療和她自己的努力,現在情況好多瞭。”王醫生回憶道。
“還有一個年輕人,才30歲,平時工作壓力大,經常熬夜應酬,體重也不算很重,但是內臟脂肪卻多得驚人。後來他改變瞭生活方式,飲食和運動都嚴格控制,一年後再檢查,內臟脂肪減少瞭很多,身體狀況也大為改善。”王醫生繼續說道。
“聽你這麼一說,我覺得我也得好好註意一下瞭。”老張感慨道。
“沒錯,健康是自己的,別等到問題嚴重瞭才後悔。”王醫生語重心長地說。
就在這時,廣播裡傳來瞭他們朋友的航班到達的消息,兩人一邊往接機口走一邊繼續聊著健康的話題。
故事到這裡,其實還有一個更深層次的問題值得我們思考,那就是:為什麼內臟脂肪會悄無聲息地堆積在我們的身體裡,而不被我們察覺?
這個問題的答案其實很復雜。首先,內臟脂肪的堆積和我們的基因、飲食、生活方式都有關系。有些人天生就容易堆積脂肪,而不易被燃燒。其次,現代人的生活方式問題很大,久坐少動、高熱量飲食、精神壓力大等等,都是內臟脂肪堆積的原因。
而最關鍵的是,內臟脂肪的堆積是一個慢性過程,它不會像皮下脂肪那樣很快顯現出來,而是逐漸地侵蝕我們的健康。因此,很多人在發現問題時,已經比較嚴重瞭。
為瞭預防內臟脂肪的堆積,我們必須從源頭上進行控制。保持健康的飲食習慣,定期進行運動,減少精神壓力,保持良好的生活作息,這些都是我們能做到的。此外,定期進行健康檢查,尤其是中老年人,更是必不可少的。
隻有這樣,我們才能真正做到防患於未然,不讓‘心梗刺客’有機可乘。希望每一個人都能重視自己的健康,從日常生活的小細節做起,遠離這些隱形的健康殺手。
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資料參考:
[1]廖馳林.這些心梗知識你瞭解嗎,甘肅科技報,2024-04-11